Pilates

Unter der Anleitung der ausgebildeten Pilates-Trainerin Birgit Stöver, trainieren in unserer Sparte Männer und Frauen jeden Alters gemeinsam mit viel Spaß und dem Ziel von körperlichem Wohlbefinden.

Das systematische Ganzkörpertraining dient der Kräftigung der Muskulatur, primär von den Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln.
Es werden aber auch u.a. die tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen, wie die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
Der Kreislauf wird angeregt und wir erhalten eine bessere Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das sogenannte „Powerhouse“.
Durch die Zentrierung wird die Atmung in das Zwerchfell trainiert. Wir wollen Verspannungen entgegenwirken und ein besseres Körpergefühl entwickeln. Das Pilatestraining findet auf der Matte (stehend, sitzend und oder liegend mit Redondo- und Tennisball) statt.

„Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück“. Zitat von Joseph H. Pilates

Für wen eignet sich Pilates?

Pilates empfiehlt sich, wenn man:

  • Bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht hat
  • Rückenprobleme hat
  • Fit und beweglich werden möchte
  • Seine Körperhaltung verbessern möchte
  • Ein ausgewogenes Krafttraining sucht
  • Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zum Hobbysport wünscht

SPARTENLEITER:

Birgit Stöver Telefon: 0170 / 3804070

Birgit Stöver
Telefon: 0170 / 3804070

06.2006                Erste Hilfe Ausbildung
06.2006                C-Lizenz als Fachübungsleiterin in Fitness/Gesundheit
12.2006                B-Lizenz für Sport in der Prävention: Haltung/Bewegung für Erwachsene/Ältere
11.2012                DTB-Pilatestrainerin
12.2016                B-Lizenz für Herz- Kreislauftraining für Erwachsene und Ältere

Mit regelmäßigen Fort- und Weiterbildungen (durchschnittlich 4xjährlich) seit 2007 laufend, mit Erreichen der Zertifizierung für das Qualitätssiegel
PLUS PUNKT GESUNDHEIT.DTB/SPORT PRO GESUNDHEIT

 

 

 

 

 

 

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15:00
Darts
Training | Jugend
15:00
16:00
15:30
16:30
Senioren
16:30
17:30
MuKi Turnen
Training
16:30
17:30
17:00
18:30
Fit For Fun
Training
18:30
19:30
19:00
Pilates
Training
19:00
20:00
19:30
Darts
Training | Erwachsene
19:30
22:00
Schützen
Training
19:30
21:00
20:00
20:30
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21:30

Montag

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Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
Schützen
Training
19:30
21:00
20:00
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Dienstag

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Darts
Training | Jugend
15:00
16:00
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Darts
Training | Erwachsene
19:30
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Fit For Fun
Training
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MuKi Turnen
Training
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Pilates
Training
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Senioren
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